ネガティブな感情をポジティブに昇華するためのアファメーション

こんにちは。

毎日1記事を目指して始めたブログだけど、テープ起こしの仕事が忙しくなってしまって、ブログを書く時間がなかなか取れず。最初のうちは、毎日できなくても仕方ないやって1日おきになり。1週間おきになり。数週間おきになり。どんどんブログから離れてしまって、でも、心の中ではこのままじゃいけないっていう気持ちもあって。

やりたい現実と、やらなくちゃいけないことがあるせいで、やりたくてもできない現実の間でちょっと悩んでしまっていました。

ついつい仕事を優先してしまい

私だけじゃなくて、多くの人がそうだと思うんだけど。やっぱり目の前の仕事を優先しちゃうんだよね。つまり、やらなくちゃいけない現実。それはなぜかといったら、生活のための一択。コンスタントで確実に収入が得られるからなだけ。そして、引き受けた作業を期日までに納品しなくちゃいけないっていう義務感もありますね。そのために、夜中までせっせとパソコンに向かう毎日。

別にテープ起こしに情熱をささげているわけではないし、これを通して自己実現とか成長とかを目指してるわけでもない。それなのに、生きがいというか習慣だった毎日の晩酌をやめてまで、夜通しテープ起こしをしてる私。だって、そうしないと本当に納品日までに間に合わないからなんです。

一方でブログはね。私の場合は趣味で始めたものだから、毎日ブログに時間を費やさなくても、誰かに迷惑を掛けるわけではないし、私の生活に直結するわけでもない。つまり、書いても書かなくても自由っていうこと。

義務と自由

義務に対してはこんなにも忠実っていうか必死なのに、自由なことについてはついつい後回しにしてしまいがち。期限を決めて与えられたテープ起こしの仕事には一生懸命に取り組めるんだけど、書く内容も期限も自由なブログは、毎日続けるのが本当に難しい。それで、サボってしまう自分をついつい甘やかしちゃって。２０２４年の１１月なんて２記事しかアップしてませんでした。ブログサイトを作ることに情熱をささげていたあの時の私、ごめんなさい。

そういえば、我が家は衛星放送のWOWOWに加入してるんですが、毎月番組のプログラムが送られてくるんです。

WOWOWオンライン

WOWOWは、日本全国に選りすぐりの映画やドラマ・スポーツ・音楽・ステージ・ドキュメンタリー・アニメなどのエンターテインメントをお届けしているテレビ局です。

www.wowow.co.jp

そこに、ゲッターズ飯田さんの星座占いが載ってるの。私は獅子座なのですが、２０２４年１２月は、心身を整えて、リフレッシュのための時間を取るといいんだって。１１月はテープ起こしの仕事に没頭しすぎてたから、１２月はリフレッシュしながら仕事をするっていうスタイルを、ブログを通して模索しようと思います。

リフレッシュするためのアファメーション

今日は早速ですが、イライラがたまった時に心をリフレッシュするための、アファメーションについてお話しをしたいと思います。

晩酌をしながらお笑い番組や韓国ドラマ、YouTubeを見たりとか、エクササイズをしたりとか、スマホでゲームをしたりとか。これもリフレッシュのために必要なことではあるんだけど、どうしても、仕事や勉強のためにそういうやりたいことができない時っていうのはありますね。で、昔の私はそういう状況に置かされるとね、ついイラっとしながら仕事をしていました。イラっとしながらも仕事や勉強をするのは、もちろんすごいことだと思うんだけど。

できればイラっとしないで仕事や勉強に取り組めるといいですよね。

ネガティブポジティブに昇華

イラっとしたり、面倒だなって思ったり。生きてるかぎりそういうネガティブな感情を持ってしまうのは当然のこと。無理やり抑え込む必要はありません。大切なのは、そのネガティブな感情をポジティブマインドに昇華させてしまうこと。

私は、ついイラっとしちゃったり不安になったりした時にね、「この感情を乗り越えれば、素晴らしい未来が待っている」って、笑顔で心の中で唱えることにしています。

どんなネガティブな感情も、私たちの成長のために必要な感情のひとつ。それを乗り越えると、素晴らしい未来が待っています。だから、嫌なことから逃げる必要もないし、目をそらす必要もありません。たとえ仕事が忙しくてやりたいことができなくたっていいんです。できないことにイライラしちゃったとしても、そのイライラを乗り越えれば素晴らしい未来が待っています。

やめるも人生、やめないも人生

そういえば、前にTBSのモニタリングに演歌歌手の小林幸子さんが出て、「やめるも人生、やめないも人生」っていうようなことをおっしゃってたの。なかなかヒット曲に恵まれなかった若き日の幸子さんは、もうこれでだめだったら歌手をやめようって思って出した歌が大ヒットしたんですって。でもね、幸子さんはやめるという選択も決して悪いものではないとおっしゃってて。その時は、なるほどねーぐらいにしか思っていなかったのですが、今は幸子さんの言葉がよく理解できような気がします。

たとえやめるという選択をしたとしても、その選択をしたことによって素晴らしい結果が待っているし。もし、やめないという選択をしたとしても、それはそれで素晴らしい結果が待っている。どっちじゃなきゃ幸せになれないっていうこともないし、どっちを選んだから人生がダメになるということもない。

その時々にどんな苦難にぶちあたって、つらいって思ったり悲しいって思ったりしてもね。その感情を乗り越えれば、必ず素晴らしい未来がある。そうやってどんな感情もポジティブに変換していきましょう。私たちの周りには、常にポジティブなことであふれているわけではありません。だって、世界には８０億人もの人がいて、それぞれの人がそれぞれの感性や常識で暮らしているんです。アナタにとって好ましくない出来事が起こることは、どうにもならない現実なの。大切なのは、それに対してアナタがどう向き合っていくか。

嫌なことを乗り越えれば、素晴らしいことが起こる

イラっとしたり、嫌だなって思ってしまったり。それはしょうがないこと。でもね、それに対して怒りで応えるんじゃなくて。「このネガティブな感情を乗り越えれば、素晴らしい未来が待っている」。そうやって、ポジティブマインドに昇華させるの。アナタの周りの現実を変えることはできませんが、アナタの周りの現実の捉え方は変えることができるんです。

と、ここまで書いていったん中断して、朝の仕度をしつつラビットにチャンネルを変えたら、何と本日１２月５日は小林幸子さんのお誕生日なんだって！なんていう偶然。お誕生日おめでとうございます！私も幸子さんのように素敵年齢を重ねていきたいです。