こんにちは、Masakoです。ご訪問いただきありがとうございます。
今日は朝から体がちょっと重だるくて。左の脇腹辺りが筋肉痛？何かした覚えもないんですけど、少し痛みがある感じ。私って、万年ダイエッターなんですけど、食事よりも運動を激しめにして満足しちゃうタイプで。朝、家の掃除に2時間ぐらいかかって、その後に1時間ぐらいエクササイズするのが日課。ちなみに、この習慣は会社員時代から続いているんですが（リモートワークの時だけですよ）、9時までに掃除と運動を終えてから、仕事をスタートしていました。
運動しない日があると、それだけでストレスになっちゃって。まるで強迫観念。別にちょっとぐらい運動しないからって、体に変化があるわけではないんですけどね。と言いながら、１０年ぐらい前と比べて１０キロ以上体重が増えた私。でね、１０年前って太りたくないっていう意識から、かなり無茶なダイエットをしていたんですよ。
やせたいっていう気持ちが強くなりすぎて
たとえば、糖質オフダイエット。かなり自分に厳しめにやってて、ご飯や麺の代わりにもやしとかしらたきを食べて。ラーメンなんて、何年間も多べませんでした。それに加えて、毎日の運動と半身浴。それをやっても、ガリガリに痩せることはできなくて。常に体型に悩みを抱えながら生きていました。
そのせいで、一時期は軽い摂食障害にもなっちゃってました。つい食べ過ぎた時にね、トイレでむりやり吐くっていう、過食嘔吐っていうやつ。吐くと体も心もスッキリした気分になるんですよ、その場は。でも、次の日はそんな自分が情けなくなって。でも、酔ってつい食べ過ぎちゃうと、吐かずにはいられない。そんな状態が５年ぐらい続いていました。
1人目の甥っ子が生まれた時ぐらいからかな。ちゃんとした叔母ちゃんになろうって、泥酔することも滅多になくなって。しかも、子供と一緒にいると、糖質制限って結構難しいんですよね。一緒にお菓子食べたり、子供の食べ残しを食べたり。それで、ご飯とかラーメンとかパンとか、それまで食べなかった主食を食べるようになったわけです。すると、知らず知らずのうちにお腹に脂肪がついていて。いつの間にやら立派な中年太り。でも、かわいい甥っ子たちもいるし、太っててもいいやって思うようになって、そうしたら過食嘔吐は自然と治まっていました。
エクササイズをしても減らない体重
でも、今まで着ていた服が入らなくなるとね、さすがにヤバいと思ってエクササイズを頑張るんだけど。どうしても食欲が抑えられないんですよ。そのせいか。エクササイズのおかげで微妙に体のサイズは小さくなっても、なかなか体重が減らず。それで、食事もちゃんと見直さきゃって心を入れ替え、野菜中心の生活にしてみたんですけど。それでも、インスタのダイエットアカウントの方のように、マイナス１５キロなんて夢のまた夢。
これ、言い訳じゃないんですけど。おそらくですよ。インスタでマイナス１０キロ以上体重が減ったって言ってる方の多くは、本当におそらく、妊娠して出産後にダイエットしている方なんじゃないかと思うんですよ。だからね、リアルに脂肪が増えて太った私みたいなアラフォーのおばさんとは、条件が違うんじゃないかと。いや、中年太りからダイエットしてスリムな体系を手に入れられた方もいらっしゃいますよ。でも、かなり厳密にカロリーの摂取量をコントロールしてて。そんなの、何年も続けられますか？って思っちゃうんですよ。
ダイエットを頑張るのはやめます
でね、昨日、「頑張るのはやめよう」っていう記事を書いていて。
昨日の記事はこちら
頑張るって、我慢して成し遂げるっていうこと。ダイエットを頑張りすぎてた私は、我慢しなくちゃ理想の体型にならないって考えていたんですよ。でね、鏡の中の自分に向かって、「もう頑張るのはやめよう」って話しかけた時に、突然頭の中にこんな考えがひらいめいたんです。「もう、ダイエットやめよう」って。
１０年前の私は、少しやせてもまた太るんじゃないかって常に不安で。太らないために、せっかく食べたおいしい食事をトイレで吐いちゃって。もっとやせたいって、自分の体型に永遠に満足することができず、人の目を気にしてばかりにいました。でもね、太っていても気にしないことにしました。だって、太ってたって私はハッピー。今は昔よりも、洋服のサイズ展開は幅広いから、安くて素敵な服を簡単に手に入れてオシャレを楽しむことはできるし。そもそも、どんな服を着ていても私はハッピーなんです。
エクササイズは気分のリフレッシュのために楽しいから続けるけど、あくまで健康維持のためぐらいのスタンスにすることにします。「楽しい」っていう気持ちから、「やらなくちゃ」って義務に感じるようになったら、それって頑張っちゃってるっていうこと。私が目指すのは、ありのままの自分で頑張らない人生。「我慢」のエネルギーはもう必要ありません。
今日もハッピーなエネルギーたくさんため込みましょう。ありがとうございました。
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