こんにちは、Masakoです。ご訪問いただきありがとうございます。ここのところ、在宅の仕事に向けた準備をしていて、情報収集で疲れてしまったので、ふと立ち止まってみることにしました。それで、以前に書いた日記を読んでみたんです。
すごい悩んでいたんだなー、あの時の私。ということで、今回は頑張りすぎて疲れてしまったアナタへ送る、5つの言葉を紹介したいと思います。
お疲れさま。頑張ってるアナタはすごいです。
仕事をしたり、家事をしたり、子育てをしたり、介護をしたり、勉強をしたり、学校に行ったり。当たり前だと思っているかもしれないけれども、こんな大変なことを毎日やっているなんて、それだけですごいこと。
だから、まずは自分がすごいっていうことを認めてあげましょう。誰か他の人にほめてもらう必要なんてありません。アナタがアナタ自身をほめてあげることが大切。
「頑張ってる私、えらいね。」
口に出してもいいし、頭の中で考えるだけでもいい。そう言いながら、手で胸をトントンと優しくなでてあげましょう。
疲れたっていうのは、心から届いたメッセージ
頑張りすぎてもう疲れたから、もう何もしたくない。
そんな時は、何もかもやめてしまいましょう。疲れたっていうのは、アナタの心からのメッセージ。一度立ち止まってみようって教えてくれているんです。疲れた時は、すべてを投げ出して休んでしまう。そういう時間も必要なんですよ。
仕事を休んだら、会社に迷惑を掛けてしまう?いいんです、そのために会社にはたくさん人がいるんですから。アナタ1人がいないと破綻する会社なんて、そもそも経営が成り立っていない証拠。会社よりもアナタの心の方が大切です。
家事を休んだら、家の中がめちゃくちゃになってしまう?ちょっとぐらい部屋が汚くなったって、洗濯がたまったって、生死に関わりませんから。ご飯は外食もデリバリーもあるし、コンビニやスーパーで買えるでしょ。どうしてもやらなくちゃいけないこと、たとえば私の場合はウサギ姉妹の部屋掃除ですけど、そういうことは家族にやってもらいましょう。また、最近では家事代行サービスだってあります。無理をしてストレスをためるよりも、アナタの心と体の休息の方が大切です。
学校を休んだら勉強が遅れてしまう?少しぐらい休んだからって、いきなり成績がガタ落ちすることなんてありませんから。今まで頑張ってきたアナタなら、少しぐらいの遅れなんてすぐに取り戻せるし。大人になったら思うけど、学生の時に一生懸命勉強したことなんて、ほとんど覚えていないし。何より、勉強は自分のためにするもの。他の人と比べるためでもなければ、ほめられるためにするわけでもないんです。何かを暗記するよりも、頭をスッキリさせる方が大切な時もありますよ。
疲れたなとかイライラするなとか感じた時は、胸に手を置いて心に話しかけてみてください。聞こえないフリをしてはダメ。自分の心の声に耳を傾けてみましょう。
頑張るのはもうやめよう。
「頑張る」って言葉の意味を考えたことありますか?辞書で引いてみるとね。
1 困難にめげないで我慢してやり抜く。
2 自分の考え・意志をどこまでも通そうとする。我 (が) を張る
(引用:goo辞書 https://dictionary.goo.ne.jp/word/%E9%A0%91%E5%BC%B5%E3%82%8B/)
我慢。つまり、自分の心を抑え込んでやり通そうとすることなんですね。でもね、忍耐なんて必要ないんだよ。だって、もう十分にアナタは頑張ってる。朝起きて、歯を磨いて、食事をして、身だしなみを整えて、駅まで歩いて電車に乗って、仕事をして、家族のために家事をして、お風呂に入って、夜は寝て。他にもやりたいことはたくさんあるのに、すべて我慢してこれだけのことをやってるんです。
生きてるだけで我慢=頑張るの連続。だから、これ以上頑張るのはやめにしましょう。誰かがアナタに頑張るのを求めてきたら、はっきりノーって言っちゃえばいい。頑張る必要なんてないんです。だって、すでにこんなに頑張ってるんだもん。
アナタはありのままで素晴らしい
がんばって仕事をしているから。がんばって勉強をしているから。がんばって家事をしているから。がんばって自分磨きをしているから。そんな私ってすごいでしょ。
いいえ、違います。
アナタは、アナタのままで素晴らしいんです。そして、ありのままで幸せなんです。疲れてサボりたくなっちゃったアナタも幸せだし、イライラして家族に当たってしまったアナタも幸せ。太っていても幸せだし、顔がたるんでいてもシワができていても幸せ。
どんなアナタも非難したり、拒絶したりしてはだめ。だって、アナタはありのままで素晴らしいんだから。だから、自分をよく見せようとしたり、見栄を張ったりする必要もないんです。
「私はありのままで素晴らしい。ありのままで幸せ。」
鏡の前に立って、鏡の中のアナタに向かってそう話しかけてみてください。
ありのままでいれば大丈夫。すべてうまく行くから。
疲れてしまっている時に、無理して自分を奮い立たせるのはやめましょう。頑張って行動を起こす必要なんてない。ただ、時の流れに身をまかせるしかない時もあるんです。
アナタはありのままで素晴らしいのだから、そのままで大丈夫。
「ありのままですべてはうまく行く。」
不安になった時には、そう頭の中で唱え、ありのままですべてうまく行くというエネルギーをどんどんため込みましょう。
以上、頑張りすぎて疲れてしまっているアナタへ送る、5つの言葉をご紹介しました。今日もたくさんのハッピーエネルギーをため込んでくださいね。ありがとうございました。
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