朝起きて、体がだるくてやる気が起こらない
そんな日もあるよね
そういう時は、体のサインをしっかりと受け止めて
最低限のことだけやって
他のことは頑張らない
心と体を休める日も必要なんだよ
家の中でゴロゴロしてもいいし
ゆっくり森林浴に行ってもいい
自分が一番リラックスできることをしよう
休むことはなまけることじゃない
しっかり休息を取って
ポジティブなエネルギーをため込む時間にしよう
アナタの心がポジティブなエネルギーで満たされたら
体の緊張も解きほぐされて
明日もまた目を覚まして
頑張らない一日を過ごすことができる
体が重だるい時は、しっかり休息を取りましょう
こんにちは、Masakoです。
今朝は、起き上がってからなんか肩の辺りと腰の辺りが重だるく感じたので、朝の掃除後のエクササイズはやらないことにしました。以前はね、運動したら体のだるさも取れるだろって思い込んでいて。調子があまり良くない日でも、頑張って運動していたんです。体の痛みは体を動かせば治る。そんな信ぴょう性のない信念を抱き、むしろ、だるいのは体を動かすのが足りないていないからだって。そう自分に言い聞かせていました。
でもね、疲れてやる気が出ないっていうのは、体と心からのサインなんだよ。だから、そのサインを無視しちゃダメ。頑張ることは素晴らしいことじゃない。しっかりと休んで、ポジティブなエネルギーをため込む。そういう時間が必要な時もあるんです。
今朝は体がだるかったので、マッサージに専念することにしました。私、マッサージグッズを集めるのが趣味でして。我が家には、全身をもみほぐすためのグッズが取り揃えられております。今日は、その一部をご紹介。
アテックス マッサージシート タタキもみ®DMA
アテックスは、様々な種類のマッサージグッズや美容グッズを製造している、日本の健康器具メーカー。こちらは、イスに取り付けて使用するタイプのマッサージ器。首・肩・背中・腰はもみ玉で、お尻から太ももまではエアバッグでもみほぐすというもの。
けっこう大きいので、普通のイスだと乗りません。我が家では、バルコニー用に購入していたLafumaのリクライニングチェアとシンデレラフィット。
このマッサージシート。力がかなり強いので、首から肩、背中の中ほどまではすごくきもちいいです。ただ、腰のこの辺り。
ここには微妙に届かないのと、あんまり太もものエアバッグも締めつけがないです。なので、どちらかというと上半身のもみほぐし向きです。
パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ
足も疲れが溜まるじゃないですか。そんな時は、足用のマッサージ器がおすすめ。エアバッグで足をもみほぐすというものなんですが、実は、以前はふくらはぎまでのタイプを使用していたんです。でも、アテックスのマッサージシートの太ももへの効果がちょっと薄かったので。古い足用のマッサージ器が故障したのを機に、こちらを購入しました。
それでね、感想としては。ふくらはぎまでの方がよかったかも。
太ももまであると、着脱がけっこう面倒くさいんです。そのせいで、しばらくしまわれたままになってて。ここのところ、久しぶりに使ってるんですけど、やっぱり面倒くさい。で、私が悩んでいるのは太ももの外側のところなんですけど、あんまりそこには効いてこない。
もし、これが故障して買い替えるとなったら、おそらくふくらはぎまでのタイプを購入すると思います。
アテックス トール ハンドケア リュクス
パソコンをしたり、家事をしたり。普段の生活の中で、手を使う場面てってすごく多い。だから、手ってけっこう疲れているんですよね。そんな時におすすめなのが、こちらのハンドマッサージ器。
これ、中で指1本1本分かれていて、それぞれがエアバッグでもみほぐされるんです。しかも手首の辺りまでしっかりケアできるから、すごく気持ちいい。私の両親も愛用しているのですが、高齢になると握力がすごく弱くなってくるんです。でも、これでマッサージすると手の動きがよくなるみたいで、毎日欠かさずやっています。
ヒーター機能が内蔵されているので、手が冷えて動かしづらい時なんかにもいいです。
最後に
マッサージシート、フットマッサージャー、ハンドマッサージャー。この３つがあると、全身のケアが可能。マッサージチェアよりも場所を取らないし、簡単に動かすことができるので、大きなマッサージチェアを家に置くのは難しいという方におすすめです。
体がだるくてやる気が出ない時は、マッサージ器でリラックス。リラックスしながら、ハッピーなエネルギーをため込みましょう。
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